Do LARS, Kurcze , wiem ,że śruby tytanowe ale jaki system to musiałabym przeczytac w karcie choroby ale to dopiero mogę Ci napisac jutro po 18 bo teraz jestem w pracy a po pracy wyjeżdżam i bedę jutro. Co do zgiecia to wiem ,że łatwo nie bylo ale systematyczna rechabilitacja robila swoje.Nie pamiętam tych stopni zgięcia a zwłaszcza ,że syn na [...]
/SFD/2022/10/4/ab2b51205bd941829720c7e9a962e3aa.jpg Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i samopoczucia, niestety siedzący tryb pracy i spędzania wolnego czasu powoduje, że pojawiają się co raz częściej problemy z aparatem ruchu. Bolą plecy, kolana, barki czy kark. Zacząć powinniśmy od tego żeby skonsultować się z lekarzem lub [...]
[...] sylwetki oraz długość ramion w stosunku do tułowia musi być taka, żeby ruch wyciskania zmuszał do maksymalnego wysiłku mięsnie piersiowe. w moim przypadku większą część pracy wykonywały przednie głowy mięsni naramiennych. Skutkiem tego było to, że one rosły, podczas gdy górne partie piersiowe nie rozwijały się w takim stopniu, jak [...]
Tydzien 10 - DT poniedzialek 08/05/2017 TRENING B Wrazenia: Po pracy troche walczylam ze soba czy isc na trening (nadal jestem obolala + brak wielkich zmian w fotach tez wchodzi na psychike }:-( ) Ale w koncu poszlam i nie zaluje. Cwiczylo sie bardzo dobrze. Trenerka, z ktora cwiczylam na poczatku przestraszyla mnie na biezni (bylam we wlasnym [...]
Zebralam sie na odwage -2cm w cycu. Ok, przezyje. Dzisiejszy trening opisze dokladniej jutro z pracy - ale trenerka pokazala mi glute bridge i juz wiem ze sie bardzo polubie z tym cwiczeniem. Jestem dumna z tych 60kg - niezle idzie w poslady. Zrobilam tez drugie podejscie do podciagania - tzn. podskoku i starania sie nie opasc jak kamien. I nawet [...]
[...] meza i bylo pyszne... pewnie miliard kcal ale bylam wdzieczna za gotowy obiad - w lozku bylam przed 20... Na dzis (slaba miska niestety) 1. Kawa, baton proteinowy (dojadam resztki zapasow) 2. 2 tosty, salami, pomidor (zlapalam co bylo w lodowce), jablko, pomarancza 3. Cos na miescie bo mam spotkanie po pracy. Moze sushi nie byloby najgorsze.
U mnie nadal króluje przeziebienie - Obecnie pod znakiem suchego kaszlu. Wczoraj byla masakra w pracy - czulam sie koszmarnie, bolace uszy, ogolne rozbicie... Wrocilam wiec do domu, zrobilam sobie dzien cheatowy, pelana geba, obejrzalam kilka komedii romantycznych %-) spalam jak susel i dzis juz o niebo lepiej - kto by pomyslal.
[...] zalozyles temat nie o JKD i nie o Brusie Lee gdzie napisales jego imię z blędem to o czym mam tam pisać skoro nie jest ani o JKD ani o Bruce'ie Lee, Anonimku. ;-) ODnośnie pracy stóp Dominca Cruza http://www.mmafighting.com/2014/4/14/5608650/technique-talk-dominick-cruz-and-the-delicate-dance-of-footwork Widać że inspiruje się bokserem Willie [...]
ODnośnie pracy stóp Dominca Cruza http://www.mmafighting.com/2014/4/14/5608650/technique-talk-dominick-cruz-and-the-delicate-dance-of-footwork Widać że inspiruje się bokserem Willie Peppem, wow niesamowite a o nim już pisał i odnośniki do niego robił Bruce Lee, w swoich notatkach i je stosował. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu [...]
[...] ominęło mnie sporo walk. Mogłem zarobić kilka milionów dolarów. Ale koniec końców dotrzymałem słowa. Kontrakt z UFC jest tak skonstruowany, że nie ma w nim opcji, bym szukał pracy gdzie indziej, więc co – moja rodzina ma umrzeć z głodu? Każdy zawodnik, z którym się zmierzę, jeśli zostanie złapany na dopingu, to osobiście go pozwę! Jeśli UFC mi [...]
[...] ominęło mnie sporo walk. Mogłem zarobić kilka milionów dolarów. Ale koniec końców dotrzymałem słowa. Kontrakt z UFC jest tak skonstruowany, że nie ma w nim opcji, bym szukał pracy gdzie indziej, więc co – moja rodzina ma umrzeć z głodu? Każdy zawodnik, z którym się zmierzę, jeśli zostanie złapany na dopingu, to osobiście go pozwę! Jeśli UFC mi [...]
[...] lat Dana White nie zamierza rozstawać się z UFC i gdyby mógł, to podpisałby kontrakt nawet na 55 lat. Prezydent organizacji UFC Dana White jest bardzo zadowolony ze swojej pracy i uwielbia pracować na stanowisku szefa największej organizacji MMA. Więcej Dominick Cruz chce walczyć ze zwycięzcą pojedynku Cody Garbrandt vs. T.J. Dillashaw Trener [...]
[...] ładnie rozklepała. JJ na pewno ma lepsze cardio, bo Rose się wygazowała pod koniec walki z Kowalkiewicz, chociaż z PvZ przewalczyła prawie 5 rund. To nie był wypadek przy pracy JJ, bo od początku Namajunas dominowała w stójce. Co do Khabib vs Tony to tak jak już pisałem Khabib zje Tony'ego. Zwłaszcza, że Tony to slow starter, a to się może dla [...]
Ja tam nie widzę żeby Rory jakoś progresował. To dalej świetny zawodnik, ale nie zmienia się. Woodley to mastermind i ja gościa bardzo szanuję. Wg mnie od czasu pracy jako analityk UFC zaczął być bardzo myślącym fighterem. Jako pierwszy oszukał przeznaczenie - tj. jako w chvj eksplozywny, doyebany żbik pokonał Thompsona dwa razy na dystansie 5 [...]
[...] Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC i były tymczasowy mistrz Colby Covington twierdzi, że jest jeszcze lepszą wersją Conora McGregora pod względem popularności i pracy w Oktagonie. Covington robił wszystko, co mógł, by zostać gwiazdą. Z pewnością zwrócił na siebie uwagę ze względu na jego potyczki słowne z kilkoma zawodnikami w tym z [...]
[...] wykonuje z programami młodzieżowymi i programami na całym świecie. Myślę, że jeśli kiedykolwiek będziesz miał okazję lub ktokolwiek będzie miał okazję do wykonywania takiej pracy, byłby szalony, gdyby nie miał takiej nadziei. Ale Dana będzie tu przez długi czas. Dana to gość". W marcu 2019 roku, White ujawnił, że podpisał nowy, siedmioletni [...]
[...] po sobie tylko 3 serie). W calym planie miedzy klasycznym statycznym a izometrycznym jest jeszcze dynamiczne. Co do drugiego planu : Jeszcze nie jest zrobiony. Mam zbyt duzo pracy aby sie za to wziac. Jak tylko bede mial czas to obiecuje ze stworze 2 plan. Na razie cwiczcie wedlug pierwszego. Planu na rozciaganie nie trzeba zmieniac tak jak np [...]
[...] ale wiem ze w 2 tyg nie zrobie szpagatu potrzebuje jeszcze miesiac szpagat to indywidualna sprawa kazdego czlowieka kazdy ma inny organizm w kazdym razie wymaga to duzo pracy bulu i wisilku obecnie postanowilem zrobic sobie tydzien przerwy od rozciagania,poprostu nie mam ochoty sie rozciagac i nie chce sie zmuszac odpoczne tydzien nabiore [...]
[...] zarówno dynamiczne przed treningiem, jak i statyczne w dni wolne od treningu. Mięśnie przykurczone niestety są słabsze, przez co nie tylko mniej wydajne w czasie pracy, ale również bardziej narażone na różnego rodzaju kontuzje, między innymi: naciągnięcia, naderwania lub zerwania. Odpowiednie rozciąganie istotne jest w szczególności w [...]
[...] cardio. Przesada? Byc moze, ale teraz dopiero przełamalem stagnacje i forma sie znowu zaczęła poprawiac. Postaram sie później powstawiac jakies fotki. Generalnie młyn w pracy i jeszcze auto musze zaprowadzić do mechanika, bo mam magiel do wymiany i zawory w silniku. Staram sie dogadac z kumplem zeby mi to zrobil jak najszybciej, bo bez auta [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
